Agora que o verão está à porta todos queremos ter cuidado extra com a nossa aparência e, por consequência, com a nossa saúde. Um excelente exercício para te sentires em forma é caminhar: simples, eficiente e fácil de praticar por toda a família. Não precisas de grandes investimentos já que um par de sapatilhas e roupa confortável chegam para que consigas acompanhar o “ritmo” deste exercício. Podes escolher o horário que mais se adeqúe ao teu dia-a-dia ainda que os especialistas recomendem as caminhadas bem cedo pela manhã. É uma excelente forma de partilhares tempo com a tua família ou com os teus amigos.
Que tal uma caminhada hoje?